3 Wege loswerden Arthritis Schmerzen zu bekommen, Welche Lebensmittel helfen Arthritis Schmerzen zu lindern.

3 Wege loswerden Arthritis Schmerzen zu bekommen, Welche Lebensmittel helfen Arthritis Schmerzen zu lindern.

3 Wege loswerden Arthritis Schmerzen zu bekommen, Welche Lebensmittel helfen Arthritis Schmerzen zu lindern.

Steps bearbeiten

Methode eins von drei:
Easing Schmerzen mit medikamenten und Nahrungsergänzungsmittel bearbeiten

Nehmen Sie Analgetika. Sie können Zähler Analgetika übernehmen, Wie Paracetamol oder Tramadol, um Ihre Schmerzen lindern Höhle. Diese Medikamente helfen, mit Schmerzen, Aber sie helfen nicht mit Einer Entzündung. Beliebte über den Zähler Marken gehören Tylenol und Ultram.

  • Wenn Der Schmerz stark ist, Infos FINDEN Sie unter Eine Schmerzklinik zu kontaktieren und über verschreibungspflichtige Analgetika, Wie Betäubungsmittel mit Oxycodon oder Hydrocodon fragen. Beliebte Rezepte umfassen Percocet, Oxycontin und Vicodin. [3]

Können Sie bitte wikiHow auf der weißen Liste für Ihre Werbeblocker setzen? wikiHow verlässt Sich auf ad Geld, das Dich Unsere Speziellen kostenlosen schrittweise Anleitungen zu GEBEN. Lernen Wie.

Versuchen Sie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs). Um MIT-DM Schmerz von Arthritis helfen, Infos FINDEN Sie über Theke NSAR sterben. Diese Medikamente Wie Ibuprofen und Naproxen, Kanns verwendet Werden, gelegentliche Schmerzen zu lindern, mit Arthritis oder Überlastung Muskeln kommt, sterben Gelenk- und Muskelschmerzen Führt sterben. Sie helfen Auch, sterben Entzündung zu verringern, sterben ein Wichtiger bestandteil der Arthritisschmerz ist. [4]

  • Sprechen Sie mit IHREM Arzt ,, ideal für Sich Mit Diesen medikamenten zu Regelmässig FINDEN. Sich selbst zu behandeln nicht über Sie wollen, sterben mehr Probleme verursachen kann, einschließlich Schaden ein Nieren und der Leber Höhle.
  • Versuchen Sie, Eine Gemeinsame Marke von Ibuprofen Wie Advil oder Motrin und Naproxen Wie Aleve. [5]

Verwenden Sie sterben topische Analgetika. Es gibt einige über den Zähler Cremes, sterben die Arthritis Schmerzen helfen Könnte, kaufen Kann MIT. Diese Cremes Enthalten Menthol oder Capsaicin, sterben ,, ideal über Eine Schmerzhafte Gelenk Auf die Haut aufgetragen, helfen, Schmerzen zu lindern. Sie können mit der Übertragung Nach Nach von Schmerzsignalen von der Schmerzhaften Gelenk stören Auch.

  • In Studien Würde Capsaicin Schmerz um 50% nach drei Wochen der anwendung zu reduzieren gezeigt. [6]
  • Sie können Auch einige NSAIDs erhalten, sterben als Creme angewendet Werden Kann. [7]
  • Sie können oder ohne orale Medikamente nehmen diese MIT. [8]

Fragen Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt über Kortikosteroide. Sie können Rezept Kortikosteroide, um schwere Arthritis Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Ihr Arzt Kann dies für Sie in Formular Eines Schusses oder Eine Pille GEBEN. Injections Infos FINDEN Sie mit Schnellen Linderung kann Aber sie Nur ein paar Mal pro Jahr eingesetzt Werden. Dies, Weil sie brechen Knochen und Knorpel.

  • JEDE Formular von Kortikosteroiden Sie vorgeschrieben Sind, Werden von IHREM Arzt Überwacht Werden, denn es Gibt einige Mögliche negativ Nebenwirkungen, Wie zum beispiel den VERLUST von Vitamin D, sterben zu Knochenabbau Führt. [9]

Nehmen Sie SAM-e. SAM-e, sterben Auch als S-Adenosylmethionin Bekannt ist, ist eine Ergänzung, sterben entzündungshemmende Eigenschaften hat und Knorpel stimulieren Kanns. Es Wirkt Sich Auch Neurotransmitters Wie Serotonin, sterben Schmerzwahrnehmung zu reduzieren hilft.

  • Mehrere Studien HaBen gezeigt, dass SAM-e Arthritis symptome genauso EFFEKTIV Wie NSAIDs entlastet, Aber weniger Nebenwirkungen Hut. [10]

Verwenden Sie Avocado-Soja Unsaponifiables (ASU). ASU ist eine Ergänzung, sterben Dass Blöcke Chemikalien im Körper, sterben Entzündung verursachen. Es verhindert Auch Verschlechterung der Zellen sterben Gelenke Linie und helfen gemeinsamen Bindegewebe regenerieren Kann sterben. [11] Dies ist eine Ergänzung Kombination von 1/3 Avocado-Öl und 2/3 Sojaöl.

  • Diese Ergänzung ist als weiches Gel erhältlich. Sie sollten Täglich Eine 300mg Pille nehmen. [12]

Nehmen Sie Fischöl. Auch bekannt als Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, Fischöl ist eine Ergänzung, sterben intensiv untersucht Wurde. Die Omega-3-Fettsäuren Hilfe-Block-inflammatorischen Zytokinen und Prostaglandinen und Werden Auch Durch den Körper in entzündungshemmenden Chemikalien umgewandelt.

  • Es hilft Auch, Abnahme Gelenkempfindlichkeit und Steifigkeit. Verwendung von NSAIDs zu verringern oder zu beseitigen, Wurde gezeigt In Studien Hat sich Auch sterben. [13]
  • Sie können Auch Omega-6-Fettsäuren nehmen, Wie Gamma-Linolensäure (GLA) Bekannt ist, zu helfen, Entzündung der Gelenke zu reduzieren. [14]

Verstehen Sie den Unterschied zwischen Arthrose und rheumatoider Arthritis. Obwohl sie Ähnliche Eigenschaften aufweisen, HABEN Arthrose und rheumatoider Arthritis verschiedene Ursachen. [15] Wenn Sie Arthritis Haben, Dann Werden Ihre Gelenke Durch Ihr Eigenes Immunsystem angegriffen zu Werden, sterben Quelle des Schmerzes ist sterben Rheumatoide. Mit Osteoarthritis, Wird der Schmerz Durch verursacht verwendung der Gelenke sterben. Die Art der Arthritis Sie haben beeinflussen können, WELCHE Behandlungen für Sie geeignet Sind am Besten.

  • Rheumatoide Arthritis Kann in Jedem Alter Beginnen, während Arthrose in der Regel später im Leben Auftritt, da ES mit gemeinsamen nutzung Verbunden ist. Die symptome Präsentieren Šich oft Rasch statt Allmählich im laufe der Jahre zu Erscheinen. [16]
  • Eine Wichtige Zeichen, Dass Sie rheumatoider Arthritis und Osteoarthritis nicht HABEN, ist das Vorhandensein Anderer symptome, Wie Müdigkeit und ein anhaltende Gefühl, krank zu sein. [17]
  • Schmerz von rheumatoider Arthritis resultierenden Betrifft Gelenke groß und klein und Tritt in der Regel auf Seiten des K? Rpers Beiden. Morgen Schmerzen Länger als Eine Stunde. [18] Wenn Sie Arthrose HABEN, Infos FINDEN Sie morgens Schmerzen, Aber Sie sind eher zu Fühlen, STERBEN Sobald betroffenen Gelenke Verwenden. [19]

Verwalten Sie Ihr Gewicht. Übergewicht Kann Komplikationen im zusammenhang MIT oder zu erhöhen Arthritis verursachen. Es Kann Auch zu Arthritis Schmerzen Beiträgen. Sie sollten versuchen, Sich langsam in IHREM Leben Änderungen zu machen, Gewicht zu verlieren, Wie mehr Bewegung und Eine bessere Ernährung. [20] Sie Müssen Muskeln um Gelenke zu bauen, sie wollen nicht Aber auf sterben Gelenke Selbst zu beschädigen sterben.

  • Sie sollten auf Strecken und Bewegungsbereich Übungen Konzentrieren, sterben Ihre Stärke Allmählich zunehmen Werd. Vermeiden Sie Laufen, Springen, Tennis und High-Impact-Aerobic. [21]
  • Versuchen Sie es später am Tag zu trainieren. Gesenke hilft ihnen, Fühlen Sich Weniger steif ,, ideal morgens aufwachen.
  • Diese sollten Permanenten Änderungen des Lebensstils, so Dass Sie Ihr Gewicht Auch weiterhin im laufe der Zeit zu halten. Gesenke hilft ihnen, Ihre allgemeine Gesundheit erhöhen und Ihre Arthritis Schmerzen für Eine Lange Zeit zu reduzieren. [22] Abnehmen mit den degenerativen Veränderungen mit dem Altern gesehen helfen und Verschleiss.

Bleib in Bewegung. NEBEN der Übung sollten Sie den Tag mobil Ganzen bleiben. Je mehr stationär Sie sind, Desto mehr Schmerzen, sterben Sie erleben ,, ideal wieder in Gang zu bringen. Wenn Sie bei der Arbeit Sind, versuchen, aufzustehen und mindestens einmal pro Stunde Bewegen. Sie sollten Ihre Position Häufig, Bewegen Sie anzeigen anzeigen Ihren Hals von Seite zu Seite, sterben ÄNDERN Sie Position Ihrer Hände anpassen und Beugen und strecken Sie Ihre Beine, wann immer Sie can.

  • Wenn Sie Wirklich schlechte Beinschmerzen von Arthritis HaBen, sollten Sie versuchen, aufzustehen und alle 30 Minuten zu Fuß herum. [23]

Die Arbeit mit Einems Physiotherapeuten. Wenn Sie Sich Bewegungsbereich zu verlieren, FINDEN in den Gelenken, Kann Ihr Arzt Haben Sie mit Einems Physiotherapeuten Arbeiten. Der Physiotherapeut zeigen sie Übungen Ihre Muskeln, um zu helfen und Gelenke stark und locker, so Werden Sie nicht zu steif.

  • Sie Infos FINDEN Sie unter Auch EINEN persönlichen Fitness-Programm in der Lage zu Entwerfen, mit der Stärkung und Herz-Kreislauf-Übungen, sterben mit Gelenkschmerzen Eulen mit Ihrer Gesundheit und Gewicht Wartung helfen. [24]

Yoga machen. Yoga ist eine Kombination aus tiefes Atmen, Meditation und Körperhaltungen. Es wird helfen, Gelenkschmerzen verringern und Steifigkeit Eulen reduzieren jeden Druck Sie haben. Stellen Sie sicher, Dass Sie auf Empfehlung: Ihren Körper hören und nur tun, diese Posen, sterben sie helfen zu Bewegen und das nicht schaden Ihrer Gelenke.

  • Sie sollten langsam Beginnen und Dann Bewegungen erhöhen, Wie sie mit den Bewegungen bequem. [25]

Assist Ihre Bewegungen. Wenn Sie von Extremen Schmerzen leiden, Infos FINDEN Sie in der Lage sein, Geräte zu Verwenden, sterben sie helfen, Bewegen Einfacher oder in Einer Weise, sterben Gelenke nicht so viel schaden sterben. Versuchen Sie es mit Einems Vektor oder Gehhilfe ,, ideal für Ihre Gelenke Sind zu viel zu verletzen. Dies Wird sie einige der Schmerzen ein den Gelenken, sie verletzt erleichtern helfen und ermöglichen und Weniger Schmerzen zu stoppen Schwellung sterben.

  • Empfehlung: Ihren Schmerzen oder mit Jeder Mühe zu helfen, um sie zu Bewegen: Sie können versuchen, Eine Toilettensitz oder Spezialisierte Badewanne Verwenden, um mit Empfehlung Auch. [26]

Legen Sie Weniger Druck auf Gelenke sterben. Um zu vermeiden, Ihre Gelenke Überlastung und mehr Schmerz zu bringen, sollten Sie lernen, weniger Druck auf sterben Gelenke zu setzen. Integrieren Sie neue Objekte oder aktivitäten in IHREM täglichen Leben, um zu bewahren und zu Schützen Ihre Gelenke. Versuchen Sie es mit Stiften mit Einer größeren Basis, sterben sie leichter zu halten und zu schreiben machen. Sie können Objekte Auch mit größeren und Langeren Griffe kaufen, so Müssen Sie nicht so viel anstrengen, sie zu tragen.

  • Sie sollten Auch Eines Stelle von kleineren Dinge Stärkeren Gelenke abholen MIT. Wenn zum beispiel SCHWERE Taschen halten, sollten Sie sie mit IHREM Ellbogengelenk, Anstätt Ihre Handgelenke oder Finger halten.
  • Sie können Auch Plastikgeschirr kaufen, um sie leichter zu transportieren, zu Verwenden und waschen zu machen. [27]

Verwenden Sie Hitze. Wenn Sie von Arthritis Schmerzen leiden, ist eine der Besten möglichkeiten, zu lindern sie Wärme zu Nutzen ist. Es entspannt Muskeln und hilft, den Schmerz vorübergehend lindern sterben. Versuchen Sie Heizkissen oder Patches, ein heißes Bad oder der Dusche oder mit Paraffinwachs auf schmerzenden Stellen sterben.

  • Achten Sie darauf, Sich nicht zu verbrennen. Sie sollten nie ein Heizkissen für mehr als 20 Minuten zu Einer Zeit. [28]
  • Sie können Ihre Muskeln Auch kalt verwendet Werden Pelze. Es wird den Schmerz vorübergehend betäuben mit Arthritis. [29]

Machen Sie ein Bittersalz einweichen. Bittersalz Enthält Magnesiumsulfat, das ein Natürliches Mineral, das zur Schmerzlinderung Seit Jahren verwendet Wurde. Das hohe Maß ein Magnesium tragen zur Reduzierung der Schmerzen in den Gelenken, WENN man es in Wasser einweichen.

  • Um sterben einweichen, Fullen Eine große Schüssel mit warmem Wasser und Fugen Sie Eine 1/2 Tasse Bittersalz. Legen Sie das Gelenk, das in Schmerzen in der Schüssel und lassen Sie es für mindestens 15 Minuten einwirken lassen.
  • Wenn nicht leicht verbindung in Eine Schüssel GEBEN, Wie zum beispiel ein Kniegelenk getränkt ist, versuchen Sie, Bittersalz auf ein warmes Bad und eine Weile Darin einweichen sterben. [30]

Mehr Sonne. Anstätt nur auf Nahrung angewiesen Vitamin D zu erhalten, Infos FINDEN Sie unter Auch sterben Sonne Nutzen, um Vitamin D bekommen Versuchen aus dem Haus in der Sonne ohne Sonnenschutz jeden Zweiten Tag für 10 bis 15 gehen. Dies Kann ihnen helfen, Eine Menge von Vitamin D auf Natürliche Weise aufnehmen Kann, ohne Gefahr zu laufen, Hautprobleme Durch UV-Strahlen der Sonne verursacht.

  • Sie können Hände frei von Sonnenschutz lassen ,, ideal über Ihre Haut besorgt Sind sterben Nur. Auch Nur die kleinen Teil Ihrer Haut kann helfen Sie absorbieren mehr Vitamin D. [31]

Beenden Sie das Rauchen. Rauchen ist schlecht für Ihre Gesundheit, Aber es Kanns Auch Arthritis Schmerzen verursachen. Rauchen Stellt Chemikalien im Körper, Belastung auf das Bindegewebe sterben verursacht, Krieg wiederum zu mehr Arthritis Schmerzen Führen.

  • Versuchen Sie es mit Pflaster, Kaugummi, oder gehen cold turkey Rauchen aufzuhören. [32]

ZUSAMMENHÄNGENDE BEITRÄGE