7 Natürliche Anti-Angst Kräuter zu reduzieren Stress, Angst natürlich.

7 Natürliche Anti-Angst Kräuter zu reduzieren Stress, Angst natürlich.

7 Natürliche Anti-Angst Kräuter zu reduzieren Stress, Angst natürlich.

Hier sind 7 Natürliche Anti-Angst Kräuter zur Verringerung von Angst und Spannung (und das dokumentarische Video).

1. Kamille

Diese erstaunliche Kraut, auf Ragweed bezogen, Kann als Ergänzung in Einems Tee oder Genommen gebraut Werden, und es ist seit Jahrhunderten verwendet, um den Geist zu erleichtern und ausgefranste Nerven zu beruhigen. Es hat Eine leicht sedierenden Qualität und Werd für oft diejenigen verwendet, Schwierigkeiten HABEN, aufgrund von Stress zu schlafen. In Einems achtwöchigen Studie MIT 57 Patienten mit Angststörungen, Forscher an der University of Pennsylvania Medical School berichtet, dass Pharmazeutischgrad Kamillenextrakte 220 mg Täglich) führte zu bescheidenen verbesserungen im Vergleich zu Placebos.

2. Ashwagandha

Seit tausenden von jahren STERBEN aufgeregten Geist zu beruhigen, kommt Ashwaganhda aus der ayurvedischen Weisheit. Auch bekannt als Winterkirsche, Ashwagandha ist Wurzeln Flavonoide und viele Wirkstoffe der Withanolid Klasse Enthalten. Es ist ein Adaptogen. Was bedeutet, es hilft uns, Unsere Umgebungen anpassen Durcheinander, und das schliesst stressigen diejenigen sterben.

3. Passions

Dies ist nicht nur pflanzliche Heilmittel schön, Es ist auch Amt für Hilfe diejenigen mit Einems Hohen Maß Eine Angst Bekannt ist sterben, besser zu schlafen, und als Aphrodisiakum Wird sogar in alten polynesischen Kulturen BEKANNT. Seine Auswirkungen Sind mild-Beruhigungsmittel, Aber weniger als Baldrian.

4. Magnesium

Nicht nur, dass eine gute Magnesium zu ergänzen oder den Verbrauch von Lebensmittel mit Hohem Magnesium helfen wund, verspannte Muskeln zu beruhigen, es hilft Auch, den Blutdruck und reduzieren Stress zu senken. War mehr ist, Magnesium ist ein abnormaler Herzschlag und halten das Herz-Kreislauf-Systems in Top-Form zu reduzieren gezeigt. Es Kann Auch bei der Behandlung von Diabetes Typ 2 und Eulen Schlafstörungen Depressionen helfen.

5. Hohe Qualität Grüner und Schwarzer Tee

L-Theanin in guten Tees gefunden Kann das Gehirn Alpha-Wellen erhöhen und den Menschen helfen, ruhiger zu Fühlen. Es scheint, alte Ratte Eine Tasse Tee zu sitzen und zu trinken ist nicht nur ein Placebo für Druck zu reduzieren helfen sterben. Eine Studie Fand heraus, dass L-Theanin negativen Reaktionen auf Stress REDUZIERT. Und in anderen Forschungs, es erhöht Gefühle der Entspannung bei Menschen Mit Schweren Verhaltensstörungen. Es könnte sein, in der Tat besser als Auch bei Stress Xanax reduzieren.

6. Lavendel

Die erstaunliche Duft dieser Pflanze ist Bekannt, Selbst aufgeregt Babys zum Schlafen zu bringen. Wenn Sie nicht ein gutes Lachen bekommen den Rand von IHREM Tag zu reduzieren, versuchen Lavendel riechen. oder trinken Lavendel-infundiert Tee. Es sollte sofort Ihre zerfetzten Nerven zu beruhigen.

7. Kava

Sonst Wie Kava Kava Bekannt ist, ist ein weiterer stirbt polynesischen Wunder für diejenigen mit Einems besorgten Geist. Die Wurzeln Werden gebraut ein Getränk zu schaffen sterben zur Beruhigung der Angst ist ausgezeichnet. Es Ist in Wadenfänger Qualität Beruhigungsmittel, Aber keine Erkenntnis unterbrechen. soziale Angst statt der eher schädlich es Viele Nutzen, alkoholisches Getränk zu behandeln.

Über Christina Sarich:

Christina Sarich ist eine humanitäre und freier Schriftsteller Sie helfen, Ihre kleine verschlafene Head to Wach auf, und das große Ganze Sehen. Ihr Blog ist Yoga für Neue Welt sterben. Ihr Buch ist Neuestes Pharma-Sutra: Körper und Geist Durch Kunst des Yoga Heilung sterben.

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