Blisterpackungen Basics, betadine für Blasen.

Blisterpackungen Basics, betadine für Blasen.

Blister Basics

Von John Vonhof, EMT-P

Ein grundlegendes Verständnis davon, wie Blasen gebildet werden, ist notwendig, um sie erfolgreich zu behandeln. Wärme, Reibung und Feuchtigkeit tragen zur Bildung von Blasen. Studien haben gezeigt, daß der Fuß innerhalb des Schuhs oder Stiefels an vielen Stellen der Reibung ausgesetzt ist, da sie Bewegung von Seite zu Seite erfährt, von vorne nach hinten und nach oben und unten. Diese Reibung Standorten auch während der Aktivität ändern, wie die Trainingsintensität, Bewegung der Socke und Flexibilität der Schuh oder Stiefel ändert.

Athleten müssen erkennen, dass sie benötigen, zu finden, was auf die Beine zu arbeiten. Das gilt für das, was sie setzen auf die Füße und wie sie zu behandeln Blasen. Sie können Anregungen geben, aber was für ein anderes Werk kann nicht für sie arbeiten. Erfahrene Athleten berichten über ihre Füße 01.59 Größen über eine Expedition Länge Ereignis anschwellen. Sie sollten Schuhe tragen, die als normal eine halbe bis eine Nummer größer sind. Eine zweite Einlegesohle oder zweite Paar Socken werden die Schuhe am Start passen helfen.

Reduzieren Sie Schwielen mit einer Kallus-Datei, wobei darauf geachtet, nicht zu tief zu gehen. Viele Sportler wie Schwielen, das Gefühl, sie schützen ihre Haut vor Blasen. Allerdings Blasen tief unter Schwielen Behandlung ist schwierig und manchmal unmöglich. Verwenden Sie ein Schmiermittel auf Silikonbasis, wie Hydropel® oder Sportslick®, die weg von ihrer Haut fahren Feuchtigkeit hilft und reduziert die Reibung zwischen den Füßen und Schuhen.

Skin ‘Zähigkeitsverbesserer Arbeit drei Möglichkeiten. Sie überziehen die Füße für den Schutz, verschärfen die Haut, und wenn Klebeband helfen die Band oder Blister-Patches auf der Haut besser haften. Benzointinktur häufig verwendet wird, aber wenn es in einen Ausschnitt oder offenen Blister bekommt, wird es für einen Moment verletzt. New Skin® kann auch die Haut zu verschärfen verwendet werden. Denken Sie jedoch daran, dass es möglich ist, Blasen unter Einscheiben Haut und unter Schwielen zu bekommen.

Taping stellt eine Barriere zwischen der Haut und Socken Reibung zu reduzieren. Es gibt bestimmte Methoden der Taping Zehen, die Kugeln der Füße, heilt, die Böden der Füße, zwischen den Zehen und sogar für den ganzen Fuß. Klebeband wird häufig verwendet. das Band-Stick zu machen beinhaltet die Füße gut, mit einem Band anhaftende Reinigung und Ecken des Bandes Rundung. Taping kann als Pre-Event-Präventionsmaßnahme oder über einen Hot-Spot oder Blase während eines Rennens erfolgen.

Häufige Socke Änderungen werden helfen, die Füße in gutem Zustand zu halten. Nasse oder feuchte Schuhe und Socken, von Wasser oder konstant Schwitzen, kann zu Problemen führen, da die Haut aufweicht, Mazeration auftritt und Hautschichten zu trennen. Ändern der Socken gibt auch Gelegenheit, entweder Pulver oder Schmiermittel und befassen sich mit allen Hot Spots erneut anwenden, bevor sie Blasen werden.
ausreichende Flüssigkeitszufuhr Wartung hilft, Schwellungen der Füße zu reduzieren, oft gemeinsam nach Stunden laufen, so dass das Auftreten von Hot Spots und Blasen verringert wird. Wenn Sie Fluid-Mangel werden, verliert die Haut ihre normale Niveaus von Wasser in der Haut und leicht reibt oder auf sich selbst umgeknickt, was zu Blasen. Einstellen Schnürsenkeln kann Reibung und Druck über den Rist entlasten und Schuhe bequemer zu machen.

Sportler sollten Gamaschen tragen Schutz gegen den Sand, Felsen zu schaffen, und Splitt. Diese Reizstoffe verursachen Reibung und Blasen als Schuhe und Socken schmutzig werden. Weitere Tipps sind: Hebe Fuß über dem Niveau des Herzens, wenn um ruhende Schwellung zu reduzieren, Ausziehen Schuhe und Socken zu Luft Füße, wann immer möglich und Einweichen Füße im kühlen Wasser Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.

Ihre Veranstaltung Fußpflege Kit

Wenn Sie in Ereignisse auf einem medizinischen Personal oder auf einer Crew bietet Fußpflege teilnehmen, eine große Kit notwendig. Das Kit sollte Material enthalten, bezogen auf die Länge und Art der Veranstaltung. Der Schlüssel ist, um die Materialien zu haben Blasen zu flicken, so Athleten am nächsten Tag laufen kann. Die folgenden Materialien bilden den Kern des Kits. Hinzufügen oder Materialien beseitigen auf der Grundlage Ihrer persönlichen Vorlieben und Erfahrungen. Schauen Sie in der Werkzeug Abschnitt Ihrer lokalen Baumärkten für eine Kunststoff-Werkzeugkasten mit Fächern, in denen die Materialien zu speichern.

Schmiermittel der Wahl
Pinzette für Blister ziehen
Sharp-spitzer Schere
Pulver der Wahl
Blister Patches der Wahl in verschiedenen Größen
Spenco® 2nd Skin in verschiedenen Größen
Bänder der Wahl in einer Vielzahl von Größen
(1/2 und 1 Zoll Micropore®, Leukotape® und Klebeband)
Benzointinktur oder andere Band haft
Putzlappen für Benzoe Anwendung
Alkoholtupfer
Ein Duoderm ® Pad
Rohr aus Zinkoxid
Rohr von 2% Xylocain Gelee
Gazekompressen (2 «x 2» & 4 «x 4») für Blister Ablassen
toenail clippers
Nagel oder Pedikürfeile
Kallus-Datei
Utility-Schere zum Schneiden von Band und Schuh
Betadine® zur Reinigung schmutzigen Wunden / Blasen
Antiseptische Salbe
Extra-Socken
Selbsthaftender Wrap
Ace Wrap
Knöchelstütze
Pads für Mittelfuß, Bogen oder Fersenschmerzen
Latex handschuhe
Antibakteriell Handtücher
Kleine Becken zum Einweichen Füße
Schwamm für die Reinigung Füße
Handtuch zum Trocknen Füße
Plastiktüten für Müll

Trotz der besten Bemühungen des Athleten, wird gelegentlich eine Blase entwickeln. Hier sind einige Tipps, die Sie auf der Spur zu halten.

  • Drain-Blasen, die mehr als 3/4-Zoll-Durchmesser und / oder in einem Gewicht tragenden Bereich sind, oder solche enthalten, trübe Flüssigkeit, was anzeigt Infektion. eine blutgefüllten Blisters Entwässern erfordert Aufmerksamkeit Infektion zu verhindern.
  • Reinigen Sie die Haut um die Blase mit einem Alkoholtupfer. Ihre Füße müssen aller Schmiermittel und Öle für die Pflaster aufzukleben, gereinigt werden.
  • Gegebenenfalls entleeren die Blase durch einen kleinen V-förmigen Schnitt in den Seiten der Blase zu machen, wo Fußdruck weitere Entwässerung ermöglicht. Verwenden Sie flammsterilisiert Nagelknipser oder eine kleine Schere (dies ermöglicht eine bessere Entwässerung als Nadellöcher). Schieben Sie die überschüssige Flüssigkeit aus dem Blister und trocknen die Haut.
  • Benutzen Sie Ihre Finger Flüssigkeit zu drücken aus dem Blister und trocknen die Haut.
  • Tragen Sie einen kleinen Klecks antibiotische Salbe oder Zinkoxid auf der Oberseite der Blase.
  • Direkt über der Blase, eine Blase Patch wie Spenco® Sports Blister Pads oder ein großes Klebeband Patch mit einem Stück Toilettenpapier in der Mitte gelten, das Band zu halten, um das Dach der Blase kleben.
  • Nachdem ein Patch angewendet haben, Roll Socken auf und ab zu stören den Patch, zu vermeiden und einen Schuhlöffel verwenden, um die Ferse in den Schuh zu erleichtern.

Um ablassen oder nicht zu entleeren

Sollten Sie entwässern oder nicht? Verwenden Sie diese Tipps, um Ihre Blasen zu verwalten.

  • Lassen Sie die Blase, wenn es mehr als drei Viertel von einem Zoll im Durchmesser und in einem Gewichtslagerbereich ist.
  • Lassen Sie die Blase, wenn die Flüssigkeit trüb oder trübe erscheint; dies zeigt Infektion gesetzt in.
  • Mit einer Flamme sterilisiert Nagelknipser oder eine kleine Schere machen ein kleines «V» Schnitt in der Seite der Blase. Machen Sie den Schnitt an den Kanten der Blisterpackung wo laufenden Fußdruck zusätzliche Flüssigkeit herausdrücken. Dies ermöglicht eine bessere Entwässerung als Nadellöcher.
  • Sie nicht, die Blase entleeren, wenn es mit Blut gefüllte ist.

John Vonhof, EMT-P, arbeitet für Alameda County EMS als Notversorgung Koordinator in der San Francisco Bay Area. Er ist der Autor von Fixing Your Feet: Prävention und Behandlungen für Athleten, (4. Auflage, Wilderness Press, 2006). John hat bei Abenteuer-Rennen für Rennfahrer medizinische Hilfe und Fußpflege Know-how zur Verfügung gestellt und Ultra-Marathons auf der ganzen Welt. Er hat viele MDs gelehrt, RNs, Sanitäter und EMTs, wie in einem Feld Einstellung zu verwalten und Patch-Füße. Seine Artikel sind in Zeitschriften und im Internet erschienen, und seine E-Zine und Blog haben Tausende von Abonnenten.

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