Zu 5 Nahrungsmittel essen und 5 Lebensmittel zu für fettige Haut zu vermeiden, war Pickel zu Essen zu reduzieren.

Zu 5 Nahrungsmittel essen und 5 Lebensmittel zu für fettige Haut zu vermeiden, war Pickel zu Essen zu reduzieren.

Zu 5 Nahrungsmittel essen und 5 Lebensmittel zu für fettige Haut zu vermeiden, war Pickel zu Essen zu reduzieren.

Einige von uns Sind natürlich gesegnet mit Normalen, Gesunden Haut, während einige Sind leider nicht. Allerdings Müssen Sie Sich keine Sorgen, Weil immer natürlich gesund, strahlende Haut ist nicht Eine sehr Schwierige Aufgabe heute. Durch Anschluss Praktikant Eine Diät-Regime, Infos finden Sie anzeigen Ihren Weg in RICHTUNG natürlich strahlende Haut zu Arbeiten.

Fettige Haut ist Eine große Enttäuschung. Er hinterlässt Eine klebrige Marke auf Ihrer Eitelkeit. Of this Hauttyp ist sehr anfällig für Mitesser und Akne. Auch fettige Haut Sondert überschüssigen Talg, sterben das Gesicht fettig und glänzenden Blättern. Nun, dank Unserer Gene, Ölige Haut Wird über Generationen vererbt. Allerdings Sind einige anfällig für fettige Haut aufgrund von Umweltfaktoren Wie Ernährung und Lebensstil. Veränderungen in der Ernährung Sind Dafür Bekannt, zu verbessern und zu Vielen Hautkrankheiten zu heilen, und Infos finden Sie gesunde, glühende Haut zu Motivation und andere Mentalität helfen.

Das Essen ist ein Wichtiger Faktor für den Lebensstil, sterben Ihre Gesundheit machen oder brechen Können. Mehrere Lebensmittel, sterben wir gefährlich für sterben Haut essen Kann. Die Liste der Lebensmittel mit fettiger Haut zu vermeiden, ist Ziemlich lang. Im gegenteil, viele Lebensmittel für sterben Haut sehr vorteilhaft und fettige Haut loszuwerden in kürzester Zeit helfen Können.

Lebensmittel zu essen für fettige Haut:

1. Faser:

Faser Nimmt sterben wesentlichen Nährstoffe und spült Giftstoffe aus dem Körper. Essen ballaststoffreiche Lebensmittel Wie Vollkornbrot, Hafer, Mais und Zitrusfrüchte starkt Textur der Haut und Gibt them sauber, gesund aussehende Haut sterben.

2. Wasser:

Es do not understand Wunder andere als Wasser sein. Wasser ist Bekannt, ein Reinigungsmittel zu sein und spült alle Giftstoffe aus dem Körper. Trinken Sie viel Wasser den Tag mit Ganzen Feuchtigkeit versorgt Empfehlung: Ihren Körper und macht sterben Haut schauen und Fühlen Sich frisch. Reines Wasser ist besser als jedes andere Getränk.

3. Wälder Gurken:

Es is a tatsache that Gurke von 95 Prozent Wasser Besteht. Es hat antioxidative Eigenschaften Haut und rehydriert sterben. Es hat Eine kühlende WIRKUNG Auf die Haut und hilft them, sauber, frisch aussehende Haut gesunde zu Motivation und andere Mentalität. Für die Beste WIRKUNG Auf die Haut, versuchen Sie essen sie roh.

4. Grapefruit:

Grapefruit ist reich ein Ballaststoffen und Wassergehalt. sterben Es is also ein Vitamin C REICH, in der ausspülen Giftstoffe aus dem Körper hilft. Für Die ergebnisse, essen Grapefruit oder den Saft ohne Zucker Besten.

5. Omega-3-Fettsäuren:

Für gesunde Haut Entscheiden Sich für Lebensmittel, sterben eine Omega-3-Fettsäuren REICH, Da this entzündungshemmenden Eigenschaften. Avocados, Sojabohnen, Nüsse, Thunfisch und Lachs Sind in Omega-3-Fettsäuren reichen.

Lebensmittel zu vermeiden, für fettige Haut:

6. Milchprodukte:

Dies Kann als Eine erschreckende tatsache zu kommen Sie über, Aber Milch und Milchprodukte can tatsächlich für sterben Haut schädlich sein. Es Kanns Eine schreckliche Auswirkungen auf sterben fettige Haut HABEN, Akne-Fragen im zusammenhang mit Verschlechterung und Alterung beschleunigt. Drehen Sie sterben Glas Milch Sie Gezwungen gerechnet wurden, als Kind zu trinken und suchen Sie nach dem «Calcium» Gehalt in grünem Blattgemüse statt.

7. Zusatz von Zucker:

Hinzugefügt Zucker Wie Honig, Rohrzucker, Maltose und Maissirup Kanns hormone und Blutzuckerspiegel ausgelöst Werden, um überschüssige Ölproduktion Führen, ein fettiges AUSSEHEN verleiht und zu Einems Hohen Risiko von Akne Führen. Hinzugefügt Zucker HABEN EINEN Hohen glykämischen Index und Kann schädlich für Haut sein sterben. DAHER begrenzen Sie sterben Aufnahme von Speisen und Getränken, sterben Zuckerzusatz Verwenden.

8. fettes Fleisch:

Rote und fettes Fleisch Wie Lamm, Schweinefleisch, Schinken und Rindfleisch Sind in gesättigten Fetten, sterben reich. This Fette Sind in verbindung mit Fett und Cholesterin, sterben Auch Haut Haben Auswirkungen auf sterben. Versuchen Sie zu begrenzen oder sterben Aufnahme von Fett-rotes Fleisch zu reduzieren.

9. Salty Snacks:

10. angereichertes Mehl:

Angereichertes Mehl entsteht,, ideal für Vollkorn seine Faser und Nährstoffgehalt abgezogen. Angereichert Getreide, Brot, Backwaren und Nudeln Sind in angereichertem reich Mehl; This Führen zu überschüssige Öl-Produktion, war zu fettig, glänzende Haut anfällig für schwere Hauterkrankungen GEBEN. You can this und verbrauchen Ganze Brot, Hafer und brauner Reis statt ersetzen.

Gesund aussehende Haut leicht nicht erreicht Werden Kann und natürlich. Nur ein ganzheitlicher Ansatz für Ihre Diät-Regime, Eine gesunde und ausgewogene Ernährung umfassend und ungesunde Lebensmittel zu vermeiden, Infos finden Sie unter der unerwünschten Öl aus Ihrer Haut helfen, loszuwerden.

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